Vzhľadom na to, že sa nám množia žiadosti o uverejnenie základných tréningových plánov , rozhodli sme sa na stránku uverejniť aspoň základné typy cvičebných rozpisov.
Je to ale téma natoľko obsiahla, že vtesnať ju do pár riadkov sa nám určite nepodarí. Túto sekciu budeme priebežne dopĺňať o nové články a videá, recepty na zdravú výživu a takisto k nej pripojíme aj diskusné fórum, kde radi uvítame aj Vaše názory a postrehy.
Pokiaľ ste úplný začiatočník, venujte zvýšenú pozornosť technike cvikov a snažte sa radšej s menšími váhami cvičiť technicky správne. Vyvarujte sa zlého držania tela a predklonov, záklonov atď...
Dbajte aj na motiváciu, stanovte si presné ciele a monitorujte svoj progres. Nezabudnite aj no to, že sval je ťažší ako tuk, takže hlavne v začiatkoch by pre Vás nemala byť meradlom úspechu váha, ale centimeter.. Nezabudnite ani na úpravu stravy. V prípade, že Váš tréning zakončíte malou oslavou s vysmážanými rezňami s hranolkami,ktoré budete prekladať majonézovým dresingom, ste sa trápili zbytočne...
Ale už dosť teórie..